Recovery=意識を向ける
5つのコンセプト
⑴学び
⑵主体性
⑶権利擁護(アドボカシー)
⑷サポート
⑸希望
Action Plan=行動する
6つの行動プラン
(良習)①日常生活=自分らしく楽でいられる時
(事案)②引き金=周囲で起きる出来事
(兆候)③注意サイン=いつもとちょっと違う
(罹患)④調子が悪くなっている時=確実に体調を崩している
(窮局)⑤クライシス=自分ではどうしようもない
(復興)⑥クライシス脱却
「自分らしく楽でいられる自分」に戻る(セルフコントロール)
🧰道具箱
自分の好きなこと
熱中できるもの
気分転換できるもの
運動・健康
自分と向き合う
サポーターと話す
